Het is letterlijk onmogelijk om de penis uit te rekken. Het doel van de oefeningen is om het orgaan elasticiteit te geven en het bloedvolume te vergroten, dat naar binnen stroomt op het moment van erectie en de massa van het orgel bepaalt.
Om het gewenste resultaat te bereiken, moet je regelmatig en langdurig trainen.
Voordat u met de lessen begint, moet u uw penis "opwarmen". Om dit te doen, brengt u een in heet water gedrenkt kompres op de maag aan, wikkelt u de penis vervolgens in en houdt u deze 3-5 minuten vast.
Oefeningen om de penis te vergroten zijn een krachtbelasting. Opwarmen is nodig om de penis voor te bereiden en de bloedstroom te verbeteren.
Oefeningen
Kracht trekken
Houd de penis bij het hoofd vast, trek hem van u af en fixeer hem gedurende 5 seconden in uitgestrekte toestand. Trek hem vervolgens vijf seconden naar rechts. Trek totdat er lichte pijn optreedt. In dit geval mag er geen ongemak zijn. Doe vervolgens hetzelfde naar links, naar beneden en naar boven.
Deze oefening helpt de corpora cavernosa in de dikte van de penis te strekken en de lengte ervan te vergroten. Tijdens deze manipulaties moet de penis zich in een zachte, ontspannen toestand bevinden. Om het hoofd vast te leggen, moet je de voorhuid helemaal naar de basis trekken. Dit kun je doen terwijl je op de rand van de bank zit.
Circulair uitrekken
De penis wordt door het hoofd naar voren getrokken, 5 seconden vastgehouden en vervolgens omhoog getrokken. Blijf strekken en draai hem langzaam tegen de klok in totdat hij zijn oorspronkelijke positie bereikt. De cirkel moet in 5 seconden worden voltooid. Herhaal de oefening 25 keer.
Na elke tweede beurt moet je de penis een beetje schudden en masseren om de bloedstroom te normaliseren. Deze oefening rekt de kraakbeenachtige uitsteeksels aan de basis van de penis uit en vergroot de lengte ervan.
Zittend strekken
Het wordt uitgevoerd bij een erectie van 30-40%. De penis wordt naar de billen getrokken en gaat er langzaam op zitten. Op deze manier wordt de druk op de holle lichamen van binnenuit vergroot. Je kunt niet alleen een toename in de lengte bereiken, maar ook in de dikte van het orgel.
V-stretch
De oefening wordt uitgevoerd met een zachte penis. Pak het hoofd vast in een ring gemaakt van uw duim en wijsvinger. Strek je zo ver mogelijk van je af en houd dit 5-7 seconden vast. Druk tegelijkertijd met de duim van uw andere hand op de basis van de penis en beweeg deze naar het hoofd en naar achteren. Herhaal 10 keer.
Het is belangrijk dat de grip van het hoofd stevig is, alleen dan is het effect maximaal.
Als er pijn optreedt tijdens de oefening, moet je in het hoofd knijpen en het bloed eruit duwen. Ga hierna verder met de oefening.
Masseren
Gebruik glijmiddel voor de oefening. Pak de penis in een staat van lichte erectie vast met uw vingers aan de basis. Maak bewegingen naar het hoofd en de rug, waarbij u geleidelijk de snelheid verhoogt. Nadat een volledige erectie heeft plaatsgevonden, pakt u de penis met één hand bij het hoofd vast en met de andere hand bij de basis.
Terwijl u het bloed in de dikte van de penis houdt, rekt u het meerdere keren uit en houdt u het gedurende 10 seconden in de maximaal uitgestrekte toestand. Het is belangrijk om het niet te overdrijven en de huid of ligamenten te strekken.
Mahi
Sta in een staat van 100% erectie met uw benen wijd gespreid. Zwaai uw penis in verticale en horizontale richting, terwijl u de spieren van het perineum aanspant.
Kegel-techniek
Deze techniek vergroot op zichzelf de penis niet, maar helpt de kwaliteit van het seksuele leven te verbeteren. Gebaseerd op de ontwikkeling van de PC-spier (pubococcygeale spier). Deze spier regelt het plassen en is verantwoordelijk voor het orgasme. Om het te vinden, volstaat het om het plassen halverwege te onderbreken.
Voer dergelijke onderbrekingen vijf keer uit elke keer dat u naar het toilet gaat. Deze vaardigheid wordt gedefinieerd als “spanning van de anus” en helpt vervolgens de ejaculatie onder controle te houden en de erectie te verlengen.
Hangende lasten
De oefening is populair, maar niet effectief. De penis is geen spier; het kan niet worden opgepompt. Hangende gewichten rekt alleen de huid uit en beschadigt de bloedvaten. Een mogelijke lengtetoename ontstaat door een afname van de dikte.
Jelqing (van Arabisch "melken")
Er zijn klassieke technieken en jelqing met hold.
Klassieke jelqing wordt uitgevoerd bij een erectie van 60-80%. Bij een 100% erectie kunnen oppervlakkige bloedvaten gewond raken. Houd de penis aan de basis vast met uw wijsvinger en duim en trek hem langzaam naar voren. Bereik na 3 seconden het hoofd. De grip moet zodanig zijn dat de uitstroom van bloed wordt voorkomen.
Nadat u het hoofd hebt bereikt, zonder te stoppen, voert u dezelfde manipulaties uit met de andere hand. Het strekken moet continu zijn. Herhaal gedurende 5 minuten.
De mate van compressie mag geen ongemak veroorzaken. Wanneer de ejaculatie nadert, kunt u pauzeren.
Het vasthouden van jelq verschilt van de klassieke doordat je, wanneer je het hoofd bereikt, moet stoppen en de penis gedurende 10 seconden met je vingers moet vasthouden.
Bijwerkingen
Dergelijke oefeningen voor penisvergroting hebben hun gevolgen. De meeste verdwijnen binnen een paar dagen vanzelf.
Verduistering van de penis
Op sommige plaatsen op de penis is een lichte verdonkering opgetreden of heeft de hele penis een bronzen tint gekregen. Deze bijwerking kan optreden na maandenlange training. De intensiteit hangt af van de individuele aanleg voor het verschijnen van blauwe plekken op het lichaam.
Prominente aderen
Als gevolg van inspanning kunnen bloedvaten groter en zichtbaarder worden.
Vlekken
Verschijnt meestal op het hoofd. De vlekken zijn vaak rood en lijken op een injectievlek. Maar in zeldzame gevallen kunnen ze donkerder en groter zijn. Dit is een signaal om de intensiteit van je training te verminderen.
Het voltooien van de oefeningen
Massage en warmte helpen uw trainingsresultaten te verbeteren.
Door een warming-up kunt u ontspannen en tot rust komen na het sporten. Het is ook noodzakelijk om de penis in een cirkelvormige beweging te masseren. Hiervoor kunt u elke plantaardige vochtinbrengende crème gebruiken. Door de massage wordt de bloedcirculatie hersteld.
Breng vervolgens een warm kompres aan of dompel de penis een tijdje onder in een bak met warm water. Veeg uw penis droog met een handdoek.
Naast oefeningen wordt het aanbevolen om medicijnen te gebruiken die helpen het gewenste resultaat te bereiken.