Penisvergroting: hoe echt is het? Hoe u uw penis kunt vergroten - de meest complete gids

De grootte van de penis en de mogelijkheid van vergroting is het meest besproken "mannelijke" onderwerp, waaruit de meeste complexen worden geboren. Mannen maakten zich altijd zorgen over dit probleem. Ze namen hun toevlucht tot de hulp van aesculapians en genezers, die vaak mannen verminkten.

Vanaf de vroege kinderjaren en tijdens de puberteit kijken jongens nieuwsgierig hoe de dikte en lengte van de penis verandert. In de toekomst wordt de man omringd door steeds meer complexen, die als een zwarte streep door zijn intieme leven lopen. Studies tonen aan dat de meeste vertegenwoordigers twijfels uiten over hun seksuele vermogens, daarbij verwijzend naar de bescheiden omvang van de penis.

Hoe de situatie rechtzetten en van een nadeel een waardigheid maken? Welke techniek te kiezen zodat de vergroting van de penis snel en pijnloos is?

Een beetje geschiedenis

Door de geschiedenis van de mensheid te bestuderen, kennis te maken met de cultuur, tradities en nationale gebruiken, wordt duidelijk dat er veel aandacht is voor de kwestie van de grootte van de mannelijke waardigheid. Al in de 16e eeuw werden zorgen over deze kwestie weerspiegeld in de werken van beroemde wetenschappers.

Dus, Gabriele Fallopio, die als eerste de structuur van de eileiders bij vrouwen beschreef, besteedde veel aandacht aan penisvergroting. Hij verspreidde op alle mogelijke manieren de mening dat de lengte van de penis van groot belang is voor de toekomst van een man. Daarom hebben ouders sinds hun kindertijd kleine steentjes onder de voorhuid van jongens geplaatst in de hoop dat dit zou helpen om de penis in de lengte te trekken. Maar dergelijke methoden leidden niet tot iets anders dan infectie en infectie.

Een rustige penis, of een penis zonder erectie: wat is de norm?

De lengte van de penis in een rustige toestand is gemiddeld 12 cm en de dikte bereikt 2, 5-3 cm. Als we bedenken dat het gemiddelde een relatief concept is, kunnen we vol vertrouwen de norm van 5 tot 15 cm verklaren.

Overweeg de momenten waarop de term sterk kan "verkorten":

• Een koude douche nemen.
• Vermoeidheid.
• Hypothermie.
• Geestelijke en chronische ziekten.
• Post-ejaculatie periode.

Penis tijdens een erectie

De opgewonden toestand van de penis wordt gekenmerkt door verlenging en verdikking. De lengte kan dus gemiddeld 15 cm bereiken en de dikte - tot 5 cm. Het is vermeldenswaard dat 90% van de mannen tijdens een erectie 3-5 cm extra krijgt, dus de penis kan oplopen tot 18 cm in lengte. Er zijn echter ook seksuele "reuzen" die tot 23-26 cm groot worden! Het grootste mannelijke geslachtsorgaan, dat in de medische literatuur is beschreven, bereikte een lengte van 30 cm.

De meest voorkomende mythes over penisvergroting

Mythe 1. Hoe groter de penis, hoe seksueel actiever deze is.

Deze mythe blijft slechts een mythe, aangezien er geen directe relatie is tussen grootte, geslachtsdrift en activiteit. De erfelijke factor, het niveau van hormonen in het lichaam, de gezondheidstoestand en het succesvolle verloop van de puberteit komen naar voren.

Mythe 2. De eigenaar van een grote penis is een grote minnaar

Natuurlijk is dit een andere waanvoorstelling. Grote mannelijkheid hebben is niet altijd een bewijs van vaardigheid in intiem spel. Een kleine penis kan een vrouw veel meer plezier bezorgen, op voorwaarde dat deze correct wordt gebruikt. Bovendien is de toename van de penis tijdens een erectie zwak, wat ook een belangrijke rol speelt in de minuten van seks.

Mythe 3. Penisgrootte kan worden "berekend" door de grootte van de armen, benen of neus

Nogmaals, de stelling is niet waar. Er is geen lichaamsdeel dat de grootte van de penis aangeeft. Het verband tussen lichaamsgrootte en menselijke geslachtsdelen is niet bewezen door wetenschappers.

penis vormen

Algemeen wordt aangenomen dat mannelijke seksuele waardigheid direct moet zijn. In feite is een perfect rechte penis vrij zeldzaam. Bij sommige mannen kan het geslachtsorgaan in het midden een verdikking hebben, bij anderen kan het aan het einde buigen en bij anderen kan het de vorm van een sabel hebben.

De meeste mannen worden sinds de adolescentie geconfronteerd met het probleem van de normale waarneming van hun orgaan. Tegen deze achtergrond worden allerlei complexen verworven en ontstaat onzekerheid in het eigen lichaam. Dit kenmerk is echter heel normaal en goed vergelijkbaar met andere individuele kenmerken, zoals gelaatstrekken.

Vaak doen foto's van mannenbladen of erotische video's vertegenwoordigers van het sterke artikel denken dat deze demonstratie een ideaal en een voorbeeld is om te volgen. Maar er moet rekening mee worden gehouden dat voor dergelijke foto's of plots mensen met het uiterlijk van een model worden geselecteerd die over bepaalde gegevens beschikken, ook op intieme plaatsen.

Penisvergroting: wanneer is een operatie nodig?

In hun consulten vermelden specialisten in de meeste gevallen geen fysiologische gebreken, maar psychologische. Vaak kan het juiste, nette gesprek het denken van mannen in de goede richting draaien en hun eigen complexen kwijtraken. Maar helaas zijn er directe aanwijzingen voor een toename van de penis.

1. Medisch: kleine penis syndroom, epispadie, hypospadie, caverneuze fibrose, de gevolgen van trauma.
2. Functioneel: aging man-syndroom (verminderde elasticiteit, onderhuids vet), verborgen of vliezige penis.
3. Esthetiek: penisdysmorfofobie.

Elk geval vereist een systematisch onderzoek om de redenen te achterhalen die hebben geleid tot de onderontwikkeling van de geslachtsdelen bij mannen. Penisvergroting wordt alleen uitgevoerd in gevallen waarin de patiënt klaagt over de onmogelijkheid om geslachtsgemeenschap te hebben, maar als er geen problemen mee zijn, wordt de operatie als optioneel beschouwd.

Verschillende technieken: operaties om de penis te verlengen en te vergroten

Tegenwoordig is er zo'n enorm scala aan plastische operaties en verschillende technieken om verschillende delen van het lichaam te corrigeren. U kunt uw borsten een nieuwe vorm geven, uw heupen en buik verkleinen met liposuctie en zelfs uw vagina verkleinen. Zijn er penisvergrotingstechnieken? Denk aan het hele bestaande arsenaal.

Penisvergroting met massage

Er zijn veel massagetechnieken om de vorm van de penis te corrigeren. De meest voorkomende is jelqing. De essentie ligt in het uitvoeren van speciale massagebewegingen, waarbij de penis 30-60 minuten met uw handen wordt uitgerekt. In de dagen van technologische vooruitgang werd deze techniek omgezet in speciale apparaten die extenders worden genoemd.

De extender moet dagelijks worden gedragen van 3 tot 12 uur per dag gedurende ten minste zes maanden. De tijd van zo'n massage kan gesplitst worden. Reclame beweert dat het met behulp van dit apparaat mogelijk is om de penis in één jaar met 7 cm te vergroten. Maar in de praktijk bleek dat maar 2 cm, al is dit ook een redelijk goed resultaat.

Penisvergroting met medicijnen

Deze techniek omvat het injecteren van fillers op basis van hyaluronzuur. Deze procedure is geïndiceerd voor degenen van wie de eikel onevenredig klein is. Met de introductie van deze medicijnen kan het hoofd met 30% worden verhoogd. Het effect van deze procedure houdt echter ongeveer een jaar aan. Dit is hoe lang het duurt voordat het hyaluronzuur is opgelost.

Operatie penisvergroting

Het is beter om het hoofd niet operatief te vergroten. Er zijn methoden waarbij een speciale matrix wordt gebruikt, die tussen het hoofd en de corpora cavernosa wordt geïnstalleerd. Deze techniek is echter zeer gevaarlijk en kan leiden tot necrose en als gevolg daarvan verlies van het hoofd. Bij iemand wiens penis door de korte oppervlakkige fascia in de diepten van het schaamvet is verborgen, wordt vetweefsel verwijderd en worden de ligamenten ontleed.

Door de eigen vetcellen van de patiënt onder de huid van de penis aan te brengen, kan een vergroting van de dikte van de penis worden bereikt. Deze operatie wordt lipofilling genoemd. Modificaties van een dergelijke operatie zijn het inbrengen in de penis van een organische matrix met de cellen van het bindweefsel van de patiënt of het inbrengen van een flap uit de rectus abdominis-spier.

Liamentotomie - penisvergrotingsoperatie

Implantatie wordt het vaakst uitgevoerd bij die mannen die een operatie hebben ondergaan in het rectum, de blaas en de prostaat. Er zijn veel soorten prothesen. De meest acceptabele daarvan zijn opblaasbare exemplaren met variabele stijfheid. Om een penis met een normale erectie te vergroten, worden dergelijke operaties niet uitgevoerd.

Penisvergroting: fouten, complicaties en gevaren

Elke chirurgische ingreep heeft in de toekomst verschillende negatieve gevolgen. Evenzo is een penisvergrotingsoperatie niet verstoken van het risico op het ontwikkelen van specifieke complicaties en bijwerkingen.

Zoals u weet, heeft plastische chirurgie twee doelen: uitstekende esthetische, functionele resultaten en tevredenheid van de patiënt met het resultaat van de operatie. Een ongunstige belemmering is het ontstaan van postoperatieve complicaties en een lage beoordeling van de resultaten door de patiënt. Effectieve penisvergroting en de afwezigheid van negatieve reacties hangt af van de volgende factoren:

• Voldoende ervaring en kunde van de chirurg.
• Realistische verwachtingen van de patiënt.
• Toepassing van moderne technieken.
• Naleving van alle doktersrecepten in de postoperatieve periode.

Is het mogelijk om de dikte van de penis te vergroten?

Regelmatige en consistente uitvoering van bepaalde manipulaties kan bijdragen aan een toename van de penis in diameter.

Bijna alle technieken zijn gebaseerd op de eigenschap van lichaamsweefsels om te groeien met een verhoogde bloedstroom. In dergelijke omstandigheden beginnen cellen zich actiever te delen en treedt er weefselgroei op.

Wat zijn de manieren om de penis dikker te maken?

Het veilig vergroten van de dikte van de penis kan op verschillende manieren worden bereikt, maar ze vereisen allemaal geduld en regelmaat.

De 4 meest voorkomende manieren om een dikke penis te krijgen:

• vacuum pomp;
• verlenger;
• handmatige techniek;
• chirurgische ingreep.

Handmatige techniek

Een methode die zich onderscheidt door zijn eenvoud en het ontbreken van enige hulpstukken, die zowel in de lengte als in de breedte helpt. Zijn populariteit is ook te danken aan de afwezigheid van het risico op schade aan het lichaam.

De bottom line is het doen van verschillende oefeningen. De manipulaties die worden uitgevoerd in een staat van erectie zullen het maximale voordeel opleveren. In de beginfase moet de belasting klein zijn en na verloop van tijd nemen de intensiteit en complexiteit van de oefeningen toe.

Volgorde aanbrengen in:

• De procedure begint met aaien.
• Met behulp van drukwinsten bereiken ze.
• De ene hand wordt aan de basis van de penis geplaatst, de andere trekt zachtjes aan het hoofd. Deze actie duurt 1 minuut, daarna wordt de druk geleidelijk verlaagd.
• Pak het hoofd met een hand vast, trek tot een lichte pijn wordt gevoeld, laat 30 seconden in deze positie staan, laat los en herhaal na 10 seconden rust opnieuw.

Het nadeel van deze methode is de kwetsbaarheid van het resultaat. Na een tijdje keert de bloedcirculatie terug naar normaal, de penis herwint zijn oorspronkelijke parameters.

De extender is een apparaat dat de penis vergroot zonder pijn. Dergelijke apparaten komen minder vaak voor dan vacuümpompen, maar ze zijn zeer effectief en kunnen volgens fabrikanten het lichaam niet schaden.

Hoe het apparaat te gebruiken:

• Het orgaan in rust is vast in de inrichting.
• Met behulp van een speciaal mechanisme wordt het orgel getrokken.
• Blijf enige tijd in deze positie. Door externe invloeden in de weefsels van het orgaan wordt de groei van nieuwe cellen geactiveerd, er treedt een toename van het volume en de lengte van de penis op.
• De trekkracht wordt elke week iets verhoogd.

Het verloop van de behandeling duurt enkele weken tot een maand, maar de eerste positieve veranderingen zijn al na 14 dagen te zien.

Het onbetwiste pluspunt van deze methode: het behaalde resultaat blijft behouden tot het einde van de levensduur.

Chirurgie

Chirurgie gericht op het vergroten van de dikte van de penis is een van de meest serieuze en moeilijke methoden. Om de gewenste grootte te bereiken, wordt vetweefsel of een deel van de spieren uit de buik van de man gebruikt. Als gevolg hiervan wordt de penis 1-2 cm groter in volume.

Het is moeilijk om te beslissen over een dergelijke operatie: het heeft een lange herstelperiode en het risico op complicaties.

Mogelijke gevolgen zijn onder meer:

• verandering in de vorm van het orgel;
• het verschijnen van hobbels;
• verlies van gevoeligheid en pijn tijdens erectie;
• necrose van getransplanteerde weefsels en andere.

Nadat u hebt geleerd hoe u de dikte van de penis kunt vergroten en de juiste methode hebt gekozen, kunt u beginnen met het oplossen van het probleem.

Kruiden die de bloedtoevoer naar de penis verhogen

1. Probeer ginseng.De ginsenosiden in deze plant stimuleren het zenuwstelsel. Er is geen sluitend wetenschappelijk bewijs voor de effecten van Koreaanse rode ginseng op de penis. Studies in Zuid-Korea hebben echter aangetoond dat mannen die enkele weken rode ginseng-extractpillen gebruikten, een betere seksuele functie rapporteerden.
   • Ginseng heeft contra-indicaties en bijwerkingen voor hartaandoeningen, slapeloosheid, kanker en andere aandoeningen. Raadpleeg uw arts voordat u ginseng gebruikt.
   • Als je van plan bent een ginsengsupplement te nemen, zorg er dan voor dat het 500 mg Koreaanse rode ginseng-extract bevat.
   • Aangezien voedingssupplementen niet zo goed worden gecontroleerd als medicijnen, moet u een bekend merk met een goede reputatie kiezen.
2. Probeer ginkgo biloba.Deze plant wordt gebruikt om het geheugen te verbeteren en bevordert ook de bloedtoevoer naar de penis. Onderzoek van de Universiteit van Californië heeft aangetoond dat ginkgo het meest effectief is voor mannen met door antidepressiva geïnduceerde seksuele disfunctie. Andere onderzoeken hebben echter geen effect van ginkgo aangetoond. Wetenschappelijk bewijs ontbreekt echter, gezien de positieve effecten op het geheugen en het lage aantal bijwerkingen, is het misschien het proberen waard.
   • Ginkgo is verkrijgbaar als thee of capsule. Beide vormen worden verkocht in apotheken.
   • Gebruik ginkgo niet als u ooit een aanval heeft gehad of bloedverdunners gebruikt. Praat met uw arts voordat u met ginkgo-supplementen begint.
3. Probeer Peruaanse maca-supplementen.Het poeder van deze plant staat bekend als een afrodisiacum. Het bevat actieve ingrediënten - macamides, waarvan wordt aangenomen dat ze energie geven en een man helpen een erectie lang te behouden. Aangezien er geen wetenschappelijk bewijs is voor deze plant, moet voorzichtigheid worden betracht bij het gebruik ervan. Raadpleeg uw arts voordat u dit supplement gebruikt.
4. Supplementen met L-Arginine.Dit aminozuur verhoogt de bloedstroom, wat bijdraagt aan de vergroting van de penis tijdens een erectie. Uit onderzoek van de Universiteit van Tel Aviv bleek dat sommige mannen de voordelen voelden na het nemen van een L-argininesupplement gedurende 6 weken. Meestal is dit supplement te vinden in natuurvoedingswinkels of online te bestellen. De aanbevolen dosering is driemaal daags 1 gram.
5. Eet watermeloenen.Het drinken van watermeloenen kan de grootte en duur van een erectie vergroten. Watermeloen bevat het aminozuur citrulline, dat in het lichaam wordt omgezet in arginine en ervoor zorgt dat de bloedvaten verwijden. Dat er citrulline in watermeloen zit is een uitkomst. Helaas is er tot nu toe geen onderzoek gedaan naar hoeveel watermeloen gegeten moet worden om enig effect te bereiken. Desondanks wordt watermeloen beschouwd als een zeer gezond product voor de gezondheid van mannen, dus het zal niet erger worden als je in het seizoen ook maar een beetje extra eet.

Natuurlijke methoden voor het vergroten van de penis

1. Oefen regelmatig.Lichaamsbeweging verbetert de bloedstroom en versterkt de slagaders in weefsels, inclusief de penis. Als u niet sport, wordt het potentieel van penisvergroting niet volledig benut. Het wordt aanbevolen om elke dag een uur te sporten, of het nu gaat om zwemmen, joggen, wandelen of fietsen. Elke fysieke activiteit zal de bloedstroom in de penis verbeteren.
2. Doe bekkenbodemoefeningen.Er zijn geen specifieke oefeningen voor de penis, maar er zijn oefeningen voor de bekkenbodemspieren. De bekkenbodemspieren drukken de aderen samen, wat helpt om een erectie te behouden. Kegel-oefeningen kunnen u helpen uw bekkenbodemspieren te versterken. Studies in Engeland toonden aan dat mannen die de Kegel-oefening deden, een betere seksuele functie hadden dan degenen die bepaalde levensstijlveranderingen aanbrachten maar de oefening niet deden.
   • Voel je bekkenbodemspieren, knijp ze samen om te stoppen met plassen.
   • Span en ontspan je spieren 8 keer. Ontspan en doe opnieuw 8 keer knijpen. Doe 3-4 reeksen.
   • Train elke dag voor maximale resultaten.
3. Buikvet verliezen.Mannen met een hangende vetplooi in hun buik hebben een kleinere penis. Buikvet verliezen is geen gemakkelijke taak, maar het is belangrijk voor uw beoordeling van de penisgrootte. Neem stappen om gewicht te verminderen en u zult zien dat vet gelijkmatig van alle gebieden wordt verwijderd. Volgens een studie van Harvard University hebben mannen met een taille van 105 cm 50% meer kans op erectiestoornissen dan mannen met een taille van 80 cm.
   • Regelmatige lichamelijke activiteit draagt bij aan gewichtsverlies. Wij raden cardio- en krachttraining aan.
   • Eet vlees, vis, volle granen, bonen, groenten, fruit en plantaardige oliën.
   • Elimineer bewerkte, geraffineerde voedingsmiddelen, evenals suikers, zetmeel en gehydrogeneerde oliën.
4. Probeer speciale apparaten.Er zijn verschillende eenvoudige, niet-invasieve technieken die kunnen worden gebruikt om de penis te vergroten en voor langdurige erecties tijdens seks. Als u streeft naar een grotere en langdurige erectie zonder het gebruik van medicijnen en invasieve technieken, probeer dan het volgende:
   • Penisring. De ring wordt gebruikt om het bloed in de penis te houden tijdens een erectie. Je penis wordt tijdelijk groter en harder.
   • Penis pomp. Er wordt een vacuümpomp op het gebied rond de penis geplaatst. Wanneer u de handzuiger gebruikt, stroomt het bloed in de penis en blijft daar een tijdje.

De fallus voorbereiden op het begin van de procedure

Wikkel je penis in een zachte, vochtige doek en houd hem daar drie minuten vast, verwijder dan de doek een tijdje. Herhaal vervolgens uw acties meerdere keren en droog uw penis droog, ze maken de huid elastischer en verhogen de bloedstroom naar de eikel.

Dit moet elke keer worden gedaan voordat u thuis met penisvergrotingsoefeningen begint.

Rektechniek

Regelmatig strekken en knijpen van de penis kan niet alleen de penis vergroten, maar ook een erectie verlengen.

Er zijn verschillende varianten van deze techniek:

1. Dit is de meest voorkomende techniek. Neem een ontspannen penis in uw hand, knijp net genoeg in het hoofd om de bloedcirculatie niet te belemmeren. Trek het dan 5 minuten van je af totdat je je ongemakkelijk voelt. Neem een minuut om te rusten. Om de bloedcirculatie te herstellen, masseert u het en voert u ongeveer 30 keer cirkelvormige bewegingen uit. Herhaal deze oefeningen 5 keer in verschillende richtingen, de laatste zou zich van je af moeten uitstrekken. Als je klaar bent, knijp je het ongeveer 10 keer lichtjes in.
2. Knijp in de kop van de ontspannen penis en strek hem uit zonder jezelf pijn te doen. Zet deze positie 30-40 seconden vast. Kom tot rust. Ga door met de oefening, verleng de rektijd geleidelijk tot 20 minuten en rust minstens 10 minuten.
3. In dit geval zal het uitrekken van de penis in een rustige en opgewonden toestand zijn. Druk eerst drie vingers van één hand op de punt tussen het scrotum en de anus. Beweeg met de andere hand de penis heen en weer, terwijl u het hoofd streelt totdat het volledig opgewonden is. Pak dan de basis van de penis vast en trek deze 3-4 cm naar voren, en begin hem dan 36 keer in beide richtingen te draaien. Tik na het voltooien van de oefening afwisselend 36 keer op beide benen vanaf de binnenkant van de dij.

Traditionele geneeskunde versus maat

"Milieuvriendelijke" producten omvatten twee groepen:

• uitsluitend lichaamsbeweging zonder dieet;
• het gebruik van fondsen (kruiden, tincturen, verschillende soorten thee).

Opdrachten

In de eerste groep worden verschillende technieken onderscheiden. Ze bevatten allemaal voornamelijk massage. Het helpt om de penis langer en dikker te maken, verbetert het libido zelf - seksueel verlangen. Een van de populaire vormen van massage is jelqing. De essentie ervan ligt in het vullen van de holle lichamen van de penis met bloed.

Dankzij jelqing:

• de bloedcirculatie wordt gestimuleerd;
• de druk in de penis stijgt;
• de groei van holle vezels vindt plaats;
• nieuwe cellen worden gevormd.

Een moeilijkere manier om een relatief grote penis te krijgen is het gebruik van een vacuümpomp. Het principe is om een lagedrukgebied rond de penis te creëren. Dit is een soort cilindrisch apparaat uitgerust met een pomp. Daar wordt het orgel geplaatst. Binnenin wordt de lucht naar buiten gepompt, door de resulterende druk neemt de bloedstroom toe en treedt "zwelling" op.

Een optie zoals een extender kan ook van pas komen. Dit is een apparaat in de vorm van een mondstuk dat de weefsels van het orgel rekt. Het resultaat van het gebruik ervan is vrij langdurig en u kunt deze methode dagelijks oefenen.

Daarnaast zijn er verschillende apparaten die direct tijdens de seks worden gebruikt. Ze vergroten onmiddellijk de lengte en het volume van de penis, maar de actie is meestal van korte duur.

Herinneren! Voordat u uw toevlucht neemt tot een van de geselecteerde oefeningen, moet u er vertrouwd mee raken door een speciale video op internet te bekijken. Als tijdens de uitvoering van een van de bovenstaande opties pijnlijke sensaties verschijnen, stop dan onmiddellijk met uw acties!

Speciale middelen

Het vergroten van de penis door folkmethoden is niet alleen beperkt tot oefeningen. Ze kunnen worden gecombineerd met extra middelen. Sommige ambachtslieden gebruiken bijvoorbeeld zuiveringszout om de penis te vergroten en de elasticiteit ervan te vergroten. Een uur voor de vermeende intimiteit wordt een speciaal bad gemaakt en een lid wordt erin neergelaten (in een niet-opgerichte staat). Een kompres met frisdrank en honing is een geweldig alternatief. Het resulterende mengsel moet over de gehele lengte van het orgel worden aangebracht, zonder de kop te beïnvloeden. Anders zal de oplossing sterk "knijpen".

Veel mensen nemen verschillende kruidentheeën, die samen met lichaamsbeweging het positieve effect vergroten. In de lijst met de meest populaire:

• meidoorn;
• ginseng;
• tribunaal;
• Dubrovnik;
• Sint-janskruid;
• bezemraap.

Medicijnen

Crèmes, gels, zalven en sprays onderscheiden zich in het oplossen van de problemen van een kleine penis. Door de duur van het effect zijn ze:

• korte termijn;
• langetermijn;
• extra.

De eerste worden direct voor de geslachtsgemeenschap aangebracht, aangezien ze niet langer dan twee uur duren. Lange termijn worden gebruikt voor een lange periode en volgens een bepaald schema. De derde groep kan met alle opties worden gecombineerd.