penisvergroting

Er zijn verschillende populaire manieren om de penis thuis op internet en bij het horen te vergroten. Laten we eens kijken naar de meest populaire en uitzoeken wat werkt en wat slechts een marketingtruc is voor wanhopigen.

Ja, ja, je hebt het goed gehoord en je hebt niet nagedacht. U kunt uw penis vergroten met gewone zuiveringszout.

Een dergelijke oplossing heeft een gunstig effect op het lichaam, elimineert gifstoffen en verbetert daardoor de kwaliteit en duur van geslachtsgemeenschap. Er zijn echter geen betrouwbare gegevens die een toename van de penis bevestigen na het innemen van een frisdrankoplossing.

De tweede manier om de penis te vergroten met zuiveringszout is door warme baden te nemen. We nemen dezelfde oplossing waar we het net over hadden en plaatsen het mannelijke geslachtsorgaan er 2-5 minuten in. Het is raadzaam om deze procedure een uur tot 40 minuten voor de geslachtsgemeenschap uit te voeren.

De werking van deze methode is te danken aan de verbetering van de bloedcirculatie en vasodilatatie in de penis. Dat wil zeggen, tijdens een erectie kunt u een toename van uw gebruikelijke maat verwachten met één tot twee centimeter in lengte en hetzelfde in breedte. Het is de moeite waard om te overwegen dat de regelmaat van het nemen van warme baden met frisdrank belangrijk is, omdat het effect tijdelijk is en er van één keer niets zal gebeuren.

Sluwe wetenschappers hebben een geweldig apparaat uitgevonden - een speciale pomp voor penisvergroting thuis.

De pomp werkt door een vacuüm en wordt niet alleen gebruikt om de penis van een man te vergroten, maar ook voor verschillende ziekten, bijvoorbeeld erectiestoornissen, na een operatie aan de prostaatklier of revalidatie na bestralingstherapie. Over het algemeen puur voordeel, en niets meer.

Het belangrijkste doel van penisvergroting is om een methode te kiezen die geen tijd- en geldverspilling is.

Operatie

De meest radicale methode om de maat te vergroten. En hoewel een man erover nadenkt hoe hij de penis door een operatie kan vergroten, zal niet iedereen hierover beslissen. Alle andere methoden zijn inferieur aan de operatie, maar de prijs maakt het voor velen onbetaalbaar. Er zijn twee soorten penisvergrotingsoperaties:

• lengte toevoegen;
• verdikking.

Micropenis	de grootte van de penis is niet meer dan drie cm
Hypospadie	pathologie waarbij de opening van de urethra zich misschien niet op het hoofd bevindt, maar eronder: in het perineum, in het scrotum. De penis kan vervormd zijn, onderontwikkeld.
Caverneuze fibrose	pathologische verdichting van caverneus weefsel, de vervanging ervan door fibreus weefsel.
Epispadieën	splijten van de wand van de urethra, gedeeltelijk of volledig.
Ziekte van Peyronie	kromming van de penis als gevolg van fibreuze neoplasmata
Geslachtsverandering	Volledige reconstructie van de geslachtsdelen
Trauma

Er zijn geen directe indicaties voor penisvergrotingschirurgie, deze procedure is een plastische procedure, genaamd ligamentotomie. Phalloplastiek wordt uitgevoerd in urologische centra en in privéklinieken.

Chirurgische methoden

Chirurgische ingreep wordt uitgevoerd als andere methoden niet het gewenste resultaat hebben opgeleverd. De chirurg zal u in detail vertellen hoe u de diameter van de penis kunt vergroten.

De operatie om de vorm van het geslachtsorgaan te corrigeren wordt als een van de moeilijkste beschouwd. Niet elke man beslist erover vanwege het hoge risico op bijwerkingen.

Er zijn verschillende manieren om de penis operatief te corrigeren. Elk van hen heeft zowel voor- als nadelen.

Lipofilling

Als onderdeel van lipofilling wordt de penis verdikt door het injecteren van vetweefsel uit andere delen van het lichaam van de man. Het belangrijkste voordeel van de operatie is de lage kans op materiaalafstoting.

In de meeste gevallen houdt het resultaat aan tot het einde van de levensduur. Maar na verloop van tijd kan het geïnjecteerde weefsel dunner worden. Na een tijdje kan een tweede operatie nodig zijn.

Het uitvoeren van penisvergroting met behulp van chirurgische technieken is een van de meest risicovolle, maar effectieve manieren.

De procedure wordt in verschillende fasen uitgevoerd:

1. Voorbereiding, waaronder de levering van de nodige tests en de passage van verschillende specialisten.
2. Het verzamelen van vetcellen uit de dijen en billen;
3. Zuivering van de genomen cellen van ichor en andere onzuiverheden.
4. Uniforme introductie van cellen in de penis.
5. Het dragen van een verband tijdens de herstelperiode.

Hun fixatie wordt gedaan door de vaten te hechten. Als gevolg van de procedure neemt de dikte van het orgel toe met 3-4 cm.

Techniek "Perovik"

De moeilijkste operatie wordt uitgevoerd met behulp van de "perovik" -techniek. Het omvat de volledige scheiding van de delen van de penis om daartussen een kraakbeenraamwerk te implanteren. Dit type operatie wordt in extreme gevallen uitgevoerd. Dit komt door de grote kans op complicaties.

Deze omvatten het volgende:

• de vorming van littekens;
• ontstekingsproces;
• afstoting van vreemd weefsel;
• verminderde gevoeligheid van het orgel;
• onjuiste weefselfusie.

Het herstelproces na de operatie is lang - ongeveer 12 maanden. Om het ontstekingsproces te voorkomen, moet u eerst antibiotica nemen. Seksuele activiteit moet worden beperkt. Als u het minste teken van complicaties heeft, moet u een arts raadplegen.

Implantatie van ballen

Hierdoor wordt er tijdens intimiteit extra gestimuleerd op de erogene punten van de partner. De voordelen van de procedure zijn onder meer het relatieve gemak van implementatie.

Het implanteren van vreemde lichamen wordt niet alleen uitgevoerd door de chirurg, maar ook door een expert op het gebied van lichaamsmodificatie.

Bij het injecteren van verschillende materialen onder de huid moet een man zich bewust zijn van het risico op complicaties. Er is een kans op een ontstekingsproces en materiële afstoting.

Hardware techniek:

Alvorens verder te gaan met de massage van de fallus, wordt de huid opgewarmd. Om dit te doen, wordt een klein stukje doek of een handdoek gedurende anderhalve minuut in gekookt water gelegd. Vervolgens wordt het geslachtsorgaan gedurende 20-30 minuten in een doorweekte doek gewikkeld. Deze procedure wordt uitgevoerd om de stof beter uit te rekken.

Na het opwarmen wordt een crème, glijmiddel of een speciale gel voor het vergroten van het volume van de penis op het huidoppervlak aangebracht. Zonder de huid voor te verwarmen en te hydrateren, wordt er niet gemasseerd, omdat dit de weefsels van het orgel kan beschadigen.

Tijdens de massage wordt de basis van de fallus om de rechterhand gewikkeld, waarna de hand met langzame bewegingen naar het hoofd beweegt. Wanneer het aan het einde van de penis is, wordt de beweging herhaald met de linkerhand. Dit wordt gedaan om de huid te rekken, waardoor de lengte en breedte van het orgel geleidelijk zal toenemen.

Nadat de vorige oefening is voltooid, wordt de penis strak om de wijsvinger en duim gewikkeld en er langzaam mee gemasseerd. Bij het uitvoeren van de procedure wordt aanbevolen om van de basis naar het hoofd te gaan en de huid sterk te strekken. De oefening wordt drie keer herhaald, waarna de basis van de penis opnieuw met de vingers wordt omwikkeld en 3-5 minuten wordt vastgehouden.

Bij het uitvoeren van een massage wordt gelet op de gezondheidstoestand. Als bij het strekken van de huid pijn verschijnt, moet de procedure onmiddellijk worden stopgezet om de weefsels van de penis niet te beschadigen

Er zijn algemene regels voor het uitvoeren van massages, waarin staat dat alle acties een paar uur voordat je je haar wast moeten worden genomen. Omdat massage de talgklieren activeert. Bewegingen moeten soepel zijn, zonder onnodige inspanning, en voordat u ze doet, is het logisch om vertrouwd te raken met de locatie van de schepen.

Om de bloedcirculatie te verbeteren, is het aan te raden om onderweg een kop hete thee te drinken en je handen te verwarmen. De eerste dagen is het onmogelijk om "het volledige programma te geven", omdat de hoofdhuid moet wennen aan het feit dat deze mechanisch wordt aangetast. En in het begin kun je het doen met lichte slagen en licht knijpen met je handpalmen. Na aanpassing kunt u massagebewegingen starten:

• wrijven van de huid op het voorhoofd en de slapen;
• wrijven in de nek en achter de oren, langs de groeilijn;
• lichte druk van de oren naar de kruin en vervolgens naar het voorhoofd;
• kloppen met je vingertoppen;
• Haarplukjes "trekken" met lichte vibrerende bewegingen;
• strelen van de hoofdhuid gevolgd door cirkelvormige bewegingen met uw vingertoppen;
• de sessie eindigt met lichte slagen.

Voor de massage wordt de penis opgewarmd, in een opgewonden toestand gebracht. Dan moet het in verschillende richtingen worden uitgerekt. Ze trekken niet sterk, totdat er onaangename gewaarwordingen optreden.

Om blessures te voorkomen, wordt massage gedaan met een erectie van niet meer dan 70%, met een volledige "riser" om dit te doen is ten strengste verboden. Er zijn verschillende technieken, het is beter om er in detail mee vertrouwd te raken voordat u met de manipulaties begint.

Externe remedies: zalven, crèmes, sprays

De producten zijn irriterend voor de huid van de penis en verhogen de doorbloeding. Hun effect is direct na het aanbrengen merkbaar, maar dit zal een tijdelijk resultaat zijn. Bovendien bevatten de fondsen vaak stoffen die de stofwisselingsprocessen in het orgaan verbeteren, waardoor de groei van nieuwe celstructuren wordt gestimuleerd.

Op welke manier kan de penis zonder operatie worden vergroot?

Een penisvergrotingsoperatie geeft in 95% van de gevallen een positief resultaat. Niet alle vertegenwoordigers van het sterkere geslacht beslissen echter over chirurgische ingrepen. Sommige zijn niet toegestaan door het budget, iemand mag om medische redenen niet geopereerd worden en iemand durft gewoon niet. In de moderne wereld van thuismethoden om de penis te vergroten, is er een enorme variëteit:

• Diverse zalven, crèmes, gels en sprays. Zalven zijn een van de eenvoudigste manieren om de penis te vergroten, maar niet alle middelen geven resultaat. Voordat u koopt, moet u zeker de samenstelling van de medicijn- en productrecensies bestuderen, om geen dummy tegen te komen. Het is noodzakelijk om dit soort middelen een of twee keer per dag aan te brengen, in een cirkelvormige beweging op de penis. De gebruiksduur is van een maand tot drie.
• Massage en diverse oefentechnieken. Deze methode van penisvergroting is het populairst, omdat er geen geld voor nodig is en het op elk moment kan worden gedaan. Het nadeel van deze methode is dat je lang moet wachten op het resultaat. Het verloop van de procedures is van zes maanden tot een jaar.
• Jelqing is verreweg de beste methode voor penisvergroting. De bottom line is om de penis van de basis naar het hoofd te trekken. Het strekken van het orgel is niet minder effectief. De techniek is eenvoudig: de niet-opwindende penis gedurende een bepaalde tijd in verschillende richtingen strekken. Onjuiste massage en lichaamsbeweging kunnen leiden tot ernstig letsel aan de penis.
• Apparaten. Extender is een effectief en comfortabel apparaat voor penisvergroting. Het principe is eenvoudig: het orgel lang uitrekken.
• De pomp werkt anders. Het vacuüm dat erin wordt gecreëerd, verhoogt de bloedtoevoer naar de penis, waardoor de toename optreedt.

Het verloop van het gebruik van apparaten om een blijvend resultaat te verkrijgen gedurende zes maanden of langer.

Andere volksmethoden

Veel mannen geloven dat de toename van de erectie plaatsvond nadat ze waren gestopt met roken. Dit is waar omdat nicotine testosteron vernietigt, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het functioneren van de penis.

U moet de inname van alcoholische dranken beperken, aangezien alcohol de aanmaak van mannelijke hormonen verlaagt. Je hoeft ze niet helemaal op te geven, maar je moet wel duidelijk de mate van het gebruik van whisky, cognac, wodka en bier kennen.

Om de bloedcirculatie naar de penis te verbeteren, kunt u ook voor het slapengaan een contrastbad nemen. Je moet jezelf onderdompelen in heet water met een temperatuur van ongeveer 40 graden en na een minuut een minuut in een bak met koud water van 20 graden duiken. De procedure wordt meerdere keren herhaald.

Om de erectie in korte tijd te versterken, maakt u een koud kompres. Wikkel ongeveer 500 g gemalen ijs in verschillende lagen gaas. Breng deze bundel vervolgens in strikte volgorde aan op delen van het lichaam:

1. basis van de schedel,
2. ribben in de regio van het hart,
3. scrotum.

Nu is bekend op welke manieren je de penis thuis kunt vergroten met behulp van folkremedies. Met behulp van de vermelde fondsen behalen mannen uitstekende resultaten. Een specialist vertelt je in dit artikel in de video bij dit artikel over augmentatie thuis.

U kunt ook het volume en de lengte van de penis wijzigen met behulp van een pomp, extender en opzetstukken.

De eerste methode vergroot de penis door deze in een vacuümomgeving te plaatsen. Het activeert de doorbloeding, het bloed stroomt naar de fallus, waardoor niet alleen de lengte maar ook de diameter verandert.

Het is belangrijk om het drukniveau te regelen om uzelf niet te schaden met overmatige ijver.

Een extender is een speciaal apparaat dat aan een riem of heupen wordt bevestigd. Het apparaat wordt een alternatief voor chirurgie genoemd, het helpt niet alleen om de parameters te veranderen, maar ook om de kromming van het orgel te elimineren. Het apparaat moet meerdere uren per dag worden gedragen, gedurende welke tijd de weefsels van het orgel uitrekken en beginnen te groeien om de spanning te verlichten. Het dragen van een extender helpt om de maat permanent te vergroten.

Bijlagen zijn een optie voor mannen die hun penis moeten verlengen tijdens de geslachtsgemeenschap. Er wordt een siliconen apparaat op de fallus geplaatst, waardoor het formaat verandert. Er zijn verschillende modellen te koop waarmee u onafhankelijk de nodige parameters kunt bepalen.

Een van de manieren om de lengte van de penis met behulp van geïmproviseerde middelen te veranderen, is door gewichten op te hangen. De methode is nogal controversieel, omdat in een poging om snel resultaten te bereiken, mannen vaak weefsels en corpus cavernosum verwonden. Het werkingsmechanisme is om zich te hechten aan het lichaamsgewicht, onder invloed waarvan het lid wordt verlengd.

Soms zijn mannen niet blij met de totale grootte van de penis, maar hebben ze de neiging om de eikel van de penis te vergroten. Hiervoor zijn verschillende oefeningen, waarvan er één als volgt wordt uitgevoerd:

• Het is noodzakelijk om op de rand van een stoel te zitten en je benen wijd te spreiden;
• Knijp in de fallus aan de basis;
• Sla ze één voor één op de dijen.

Elke man kiest onafhankelijk een geschikte methode voor hem, terwijl men zich er volledig van bewust moet zijn dat penisverlenging een langdurige procedure is. Om een blijvend effect te krijgen, moet u zich inspannen en rekening houden met regelmaat.

Wat zijn de normale maten van de penis

De grootte van de penis voor elke man is een belangrijke indicator. Bezorgdheid over dit probleem veroorzaakt vaak psychologische problemen in het persoonlijke leven en dient als basis voor de ontwikkeling van complexen.

In de medische praktijk is het gebruikelijk dat sekstherapeuten de grootte van de penis in vier categorieën verdelen:

• micropenis. In dit geval is de lengte van de penis niet groter dan 2 cm;
• kleine penis. In aangeslagen toestand is de lengte niet groter dan 9, 5 cm;
• normaal lid. De standaardmaat van een man in aangeslagen toestand is meer dan 9, 5 cm;
• reusachtig. Deze omvatten de penis, die een lengte van 24 cm of meer bereikt in een staat van erectie.

De relatie tussen de grootte van de penis in rust en erectie is niet vastgesteld door de onderzoekers. Vaak wordt een klein orgel behoorlijk indrukwekkend bij opwinding, en omgekeerd verandert een groot lid nauwelijks in volume en lengte.

Antropometrische gegevens spelen daarentegen een rol. Dus met een hoge groei heeft een man meestal een indrukwekkende penisgrootte, en met overgewicht is de situatie het tegenovergestelde.

Het meten van de penis gebeurt in rust, met erectie en met maximale strekking. Het uitgangspunt is de hoek tussen de buikwand en de basis van de penis, de meting wordt genomen tot aan de rand van het hoofd.

Het is het beste om een vierkant te gebruiken voor metingen, aangezien er een hoek van 90 graden moet worden aangehouden tussen de buikwand en de basis van de penis om de juiste metingen te krijgen.

Penisvergroting met operatie

Bijna alle methoden van penisvergroting kunnen geen 100% van het resultaat garanderen, behalve plastische chirurgie. Dat is de reden waarom zoveel mannen zich tot deze methode van correctie wenden. Chirurgie heeft echter enkele ernstige nadelen, zoals lange revalidatietijden en hoge kosten.

Artsen herinneren eraan dat een penis van 10-14 centimeter volledige reproductieve functie mogelijk maakt, terwijl de andere helft seksueel genot voelt. Daarom moet u, voordat u het mannelijke lid verhoogt, begrijpen of het de moeite waard is om te doen.

Chirurgische ingreep wordt uitgevoerd met de volgende indicaties:

• aangeboren pathologieën;
• leeftijdsgerelateerde veranderingen in het lichaam;
• micropenis.

De laatste factor komt uiterst zelden voor, maar het is ernstig, omdat de man functionaliteit verliest, dus de operatie is een noodzaak, geen gril. Deze methode om de penis te vergroten is verdeeld in verschillende fasen.

Tijdens de operatie snijdt de chirurg het weefsel door en trekt het verborgen deel van de penis eruit. De resulterende ruimte vult zich met vetcellen, waarna het de penis hecht en in de juiste positie fixeert.

Dan moet de wond genezen en moeten de weefsels samengroeien, wat het einde van de revalidatie aangeeft. Bovendien wordt er een verlengstuk gebruikt, het fixeert het orgel in de juiste positie - zonder dit kan er geen positief resultaat worden bereikt.

Hulp van de behandelend arts

Indien nodig kan een plastisch chirurg de vorm van de penis veranderen, wat erg belangrijk is bij genetische pathologieën of krommingen die het gevolg zijn van ziekten. Voor degenen die willen leren hoe ze de penis in dikte kunnen vergroten, is deze methode ook geschikt.

In sommige gevallen is het raadzaam om falloprotheses uit te voeren wanneer een speciaal implantaat van kunstmatige materialen wordt gebruikt. Deze procedure is moeilijk en moeilijk te rehabiliteren, maar tegelijkertijd verandert het uiterlijk van de penis volledig.

Vergeet de bijwerkingen niet die optreden bij een groot aantal patiënten, en dit is niet het gevolg van een medische fout, soms kunnen weefsels niet wortel schieten, patiënten komen niet goed uit de anesthesie of er komt een infectie in de wond .

Is het mogelijk om de penis te vergroten met kruidenremedies? Veel kruiden bevatten stoffen die de snelheid van stofwisselingsprocessen in het lichaam beïnvloeden. Bovendien zijn ze rijk aan vitamines, tannines en zuren die de synthese van mannelijke geslachtshormonen beïnvloeden.

Hoe vergroot je thuis je penis met kruiden? De volgende kruiden hebben uitgesproken stimulerende eigenschappen:

• pijlpunt geitenkruid;
• rhodiola rosea;
• meidoorn;
• ginkgo biloba;
• tribulus terrestris.

Een penisvergrotingsoperatie is erg duur. De procedure wordt niet alleen om medische redenen uitgevoerd, maar ook op verzoek van de man. De voordelen van manipulatie zijn onder meer een toename van de lengte van de penis, een verbetering van de psycho-emotionele toestand van de patiënt, een levenslang resultaat, dat de kwaliteit van het intieme leven verbetert.

Er is een keerzijde aan manipulatie. Dit zijn pijnlijke gewaarwordingen tijdens de revalidatieperiode, het verplichte gebruik van een extender na de operatie is noodzakelijk om het behaalde resultaat te consolideren, mogelijke negatieve gevolgen, ontevredenheid over het behaalde resultaat.

Veel mannen geloven dat een operatie helpt om de penis met zoveel centimeters te vergroten als de patiënt wil. Maar dit is niet het geval. De taak van de chirurg is om het verborgen deel van de penis uit te rekken, waardoor een toename wordt waargenomen.

Penisvergroting treedt op als gevolg van de manipulatie van de arts:

• Tijdens de operatie wordt het ondersteunende ligament ontleed (niet verwijderd), waardoor een deel van de penis kan worden vrijgegeven;
• Een biopolymeermatrix wordt onder de huid geïmplanteerd - het bevordert de actieve groei van bindweefsel.

Na een bepaalde tijd raakt het ligament overgroeid met afdichtingsweefsel, waardoor de penis permanent kan worden gefixeerd.

Hoe de penis op andere manieren te vergroten?

Tegenwoordig zijn er een groot aantal verschillende medicijnen op de markt in de vorm van crèmes, gels, zalven, sprays, die vertellen hoe ze moeten worden gebruikt om de penis tot een onvoorstelbare grootte te vergroten. In de praktijk is natuurlijk niet alles zo rooskleurig, onder hen zijn er die echt een positief effect hebben, maar nog meer fondsen zijn twijfelachtig, wat niet alleen een onaangename nasmaak kan achterlaten vanwege teleurgestelde verwachtingen, maar ook de gezondheid kan beïnvloeden Heren.

Daarom moet u, voordat u dergelijke methoden gebruikt, een specialist op dit gebied raadplegen en erachter komen hoe u de penis echt kunt vergroten zonder ongewenste gevolgen. Een andere manier om de penis te vergroten is een operatie. Moderne chirurgie en microchirurgie voor de correctie van de penis is gebaseerd op weefseltransplantaten uit andere delen van het lichaam.

Zo kan de mannelijke waardigheid in diameter met 1-2 cm worden vergroot. Als er een wens is om een significanter resultaat te bereiken, wordt een spierweefseltransplantatie aanbevolen, maar deze methode is veel gecompliceerder. De operatietijd en de postoperatieve hersteltijd duren veel langer dan in het eerste geval, hiermee moet rekening worden gehouden bij het nemen van een beslissing over een dergelijke stap.

Zoals je kunt zien, zijn er veel manieren en technieken die helpen en vertellen hoe je de penis kunt vergroten. Als je serieus je waardigheid wilt vergroten, hoef je alleen maar de techniek te kiezen die het beste bij je past. Daarnaast kunt u andere methoden gebruiken, bijvoorbeeld condoombevestigingen, medicijninjecties.

Het is onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om de penis met tien centimeter te vergroten. Maar je zult in staat zijn om het zelfrespect te vergroten, complexen te elimineren. Door het orgel te vergroten, kun je al je seksuele verlangens belichamen en een vrouw maximaal plezier geven. Bovendien zijn massage en lichaamsbeweging gunstig voor het functioneren van de penis. Als u ze regelmatig gebruikt, hoeft u geen pillen te gebruiken om de potentie te vergroten.

Voeding, lichaamsbeweging is de sleutel tot de gezondheid van mannen

Goede voeding en lichaamsbeweging zijn essentieel voor het goed functioneren van het mannelijk lichaam. Aanbevelingen voor de normalisering van de levensstijl verwijzen naar de meest effectieve methoden om de potentie te beïnvloeden.

1. Hardlopen, wandelen, schaatsen en skiën, zwemmen zijn nuttig - belastingen die een complex effect op het lichaam hebben.
2. Het uitvoeren van gymnastische oefeningen - planken, push-ups, squats, bekkenliften, draaien - zorgt voor de bloedtoevoer naar de bekkenorganen en stimuleert het vullen van de penis. Tijdens de pauze tussen geslachtsgemeenschap moet een man enkele oefeningen doen om snel een tweede erectie te krijgen.
3. Voor de ontwikkeling van intieme spieren wordt aanbevolen om Kegel-training uit te voeren. De eenvoudigste oefening is het opzettelijk vasthouden van urineren, dit is hoe de spier die de penis vasthoudt, wordt aangetast.

Om de erectiele functie te behouden, is het belangrijk voor mannen om een regime van fysieke activiteit aan te houden en goed te eten, zodat het een gewoonte wordt en een onderdeel van de levensstijl wordt. Dit zal een positief effect hebben op de seksuele sfeer.